积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦。平时要吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉。
保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚，坚持形成入睡条件反射。
1、养成良好作息习惯，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱。
2、卧室光线要柔和，温度不宜过高。
3、坚持每天睡前用热水洗脚。
4、饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。
5、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。