去掉腹部脂肪最好的办法，是用运动方法。
平时要多做运动，多做游泳、跑步、瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等有氧运动，可以帮助身体燃烧多余的脂肪，减轻脂肪的积累。在日常生活中要避免吃太多的油腻和油炸的食物。平时要注意饮食方面的问题，多吃一些富含蔬菜和粗纤维的食物，保持大便畅通，避免出现便秘。可以喝一些中药，如决明子，山楂，甘草等，具有分解身体多余脂肪的作用，对消除腹部多余脂肪有很好的效果。