胃粘膜受损吃以下食物，具体分析如下：
第一，要多吃一些容易消化的温热的食物，比如混沌、小米粥、汤面、面片等，这些都是好消化、易消化、暖胃的食物。第二，多吃一些水果和蔬菜，避免食用辛辣、刺激性食物。第三，可以口服奥美拉唑、铝镁加等药物，平时多喝点温水，晚上喝一杯牛奶，对胃有很好的调理作用，如果出现了肠胃问题，可以通过药物来调理。