拉肚子可以适量地吃饼干。但饼干属于淀粉类食物。但是因为拉肚子容易流失大量的水分和消化液，所以吃饼干需要消耗一定的水分，一般不建议多吃，否则可能会导致身体乏力、头晕等症状出现。拉肚子容易导致脱水和营养不良，可以多吃一些营养丰富的食物，比如馄饨、小米粥、薏米粥、苹果等。有利于补充营养，增强机体抵抗力，缓解临床症状。