胃不舒服一般可以吃馒头、木瓜、面条、粥等易消化的食物，能够调理胃肠。同时需要注意三餐要均衡，定时定量，不要暴饮暴食，不要熬夜；建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但是不能吃太多，食物以软易消化为主，睡前2-3小时内不要进食，减轻胃的负担；如果胃不好建议戒烟戒酒，不要喝浓咖啡、碳酸饮料、辛辣、生冷、辛辣等刺激性食物。