治便秘的蔬菜和水果有哪些
2022-08-22
问题描述:治便秘的蔬菜和水果有哪些
医生回答(1)
刘正新
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
治便秘的蔬菜和水果有很多,具体分析如下:
1.空腹吃香蕉,可以吃苹果、梨、橘子等,多吃一些含有纤维素和维生素的水果,能促进肠胃蠕动,改善便秘。
2.多吃一些绿色的蔬菜,可以帮助便秘,比如菠菜、青菜、白菜、芹菜等,这些都是富含膳食纤维的食物,有助于大便的排泄。便秘时要多饮水,保持足够的水分,这样可以防止便秘。
2022-08-22