没吃多少东西肚子很大可以采取以下办法进行缓解。
如果平时进食过多，会导致肠胃的蠕动功能失调，导致肠胃的消化吸收不良，患者可以在医生的指导下口服西沙必利、莫沙必利、多潘立酮、健胃消食片、保和丸、山楂丸、二甲硅油咀嚼片等药物进行治疗。平时要少吃油炸、烧烤、油腻的食物；不要吃生气性的食品如红薯、土豆等；不要喝汽水，可乐等汽水；戒烟，喝酒，经常做腹部按摩，多做体育运动。