润肠通便的食物水果如下：
香蕉、苹果、橙子、西瓜、柚子、猕猴桃等可以润肠通便；核桃、杏仁、地瓜、燕麦等可以润肠通便。另外还有一些富含纤维素的食物，如红薯、青菜、芹菜等也可以润肠通便。如果出现胃肠蠕动缓慢、便秘等症状，可以通过适量的锻炼来缓解症状，比如慢跑、骑自行车等。
日常生活中，患者应保持健康规律的作息，避免过度劳累，睡眠不足；多吃新鲜蔬菜，及时补充饮水，注意戒烟限酒等。