一般可以通过运动、减改善饮食等方式减少肚子的肉。
如果肚子肉多，可以通过每天进行的仰卧起坐来达到减肥的目的，同时也可以促进腹部油脂的消耗，从而降低腹部的赘肉。此外，多吃薏米、燕麦片、高粱米、荞麦等，可以增加肠胃的饱胀感，同时还可以促进肠胃的蠕动，有助于排泄体内的排泄和毒素，还可以起到减肥的作用，对身体有一定好处。