肚脐上方有硬块但不疼需根据具体情况采取不同的治疗手段，具体如下：
如果硬块位于腹壁肌层，可能是肌纤维瘤，通常需进行手术治疗；如果硬块位于皮下组织，且活动度较差，则可能是皮脂腺囊肿，需进行手术治疗；如果位于腹腔内，且较小，为良性，可进行观察治疗。
在治疗期间，患者要注意休息，避免过度的劳累，以清淡易消化的饮食为主，注意营养丰富均衡。