胃上部心窝处堵憋难受可以采取以下办法缓解。
首先，要避免发生这样的事情。如果胃胀气，要避免食用大白菜，洋葱，豆类等易生气的食品，同时要注意饮食方面要清淡，避免食用高脂高油脂的食品，避免咀嚼口香糖，多食用番茄，香蕉，哈密瓜等。第二种可能是因为肠胃不好导致的肠胃不适，可以多食用一些有助于消化的食品，比如：山楂，奇异果等，还可以口服健胃消食丸。