便秘怎么才能缓解
2022-08-22
问题描述：便秘怎么才能缓解
医生回答(1)
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如何解决便秘问题 怎样才能解决便秘
怎么样改善便秘 便秘了应该怎么办
便秘有什么好办法解决 什么方法可以解决便秘
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甲流后便秘怎么缓解
郭兮恒 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

三甲

甲流后便秘的缓解方法包括增加水分摄入、调整饮食结构、适量运动、保持良好的作息、寻求专业帮助。具体分析如下：1.增加水分摄入：保持充足的水分摄入是缓解便秘的重要措施。水分能够软化大便，促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天饮用至少八杯水，尤其是在气候干燥或运动后，水分的补充更为重要。可以适量饮用一些温开水或清淡的汤类，以增加水分的摄入。避免饮用过多的咖啡和含糖饮料，因为这些可能会导致身体脱水。2.调整饮食结构：饮食结构的调整对于缓解便秘也至关重要。应增加富含纤维素的食物，如全谷物、蔬菜和水果等，这些食物能够促进肠道的健康，增加大便的体积，帮助排便。特别是一些高纤维的水果，如苹果、香蕉和梨等，能够有效改善便秘。同时，减少油腻和加工食品的摄入，避免对肠道的负担。3.适量运动：适量的运动能够促进肠道的蠕动，有助于缓解便秘。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽或游泳等，每天保持30分钟的运动时间，能够有效促进消化和排便。运动还能够改善身体的整体状况，增强免疫力，有助于甲流后的恢复。4.保持良好的作息：良好的作息习惯对于身体的健康至关重要，尤其是在甲流恢复期间。保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于身体的自我修复和免疫力的提升。建议每天定时上床睡觉，早上定时起床，避免熬夜和不规律的生活习惯。同时，保持心情愉快，减少压力，也有助于改善肠道功能。5.寻求专业帮助：如果通过饮食和生活方式的调整仍然无法缓解便秘，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况，开具适合的药物或进行相应的检查，以排除其他潜在的健康问题。切勿自行用药，以免加重病情或产生副作用。甲流后便秘的缓解需要综合考虑多方面的因素，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效改善这一症状。如有必要，及时寻求专业的医疗帮助也是非常重要的。
吃啥可以缓解便秘
缓解便秘可以通过调整饮食结构，增加膳食纤维和水分的摄入，同时结合适量运动促进肠道蠕动。高纤维食物如全谷物、蔬菜和水果，以及多喝水、规律作息，都是有效的改善方式。1、增加膳食纤维摄入。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。全谷物如燕麦、糙米、全麦面包，蔬菜如菠菜、胡萝卜、西兰花，水果如苹果、梨、香蕉，都是优质纤维来源。每天摄入25-30克纤维，有助于软化粪便，...

王志学 主任医师 山东省立医院

三甲

缓解便秘的中药
缓解便秘的中药：1. 麻仁滋脾丸：温和有效，对老年人阴虚引起的便秘有良好的治疗作用。2. 苁蓉益肾颗粒：改善阳虚，适合老年人肾阳虚引起的便秘。3. 大黄附子汤：可治疗阴寒积滞引起的便秘，止痛通便、散寒温里。4. 补脾益肠丸：补气润肠，适合气虚引起的便秘。还应多吃蔬菜水果，适当运动，必要时就诊中医科进行中药治疗。

黄世敬 主任医师 中国中医科学院广安门医院

三甲

什么食物缓解便秘最有效？
什么食物<em>缓解</em><em>便秘</em>最有效？并不是传说中的香蕉和蜂蜜1、蜂蜜水——效果不好虽然含有天然的糖分和一定的酸性，但没有足够的膳食纤维和水分，无法刺激肠道蠕动，<em>缓解</em><em>便秘</em>。2、香蕉——效果不好香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，但其膳食纤维大部分属于不溶性纤维，难以被肠胃消化吸收，容易在肠道内停留久而导致<em>便秘</em>。3、

贾帅军 主任医师 西安市红会医院

三甲

缓解便秘小妙招
<em>缓解</em><em>便秘</em>小妙招<em>便秘</em>难，<em>便秘</em>之后的生活更难！<em>便秘</em>有多痛苦，大概只有经历过的人能懂腿蹲麻了，肚子毫无反应三天没上大号，肚子涨的像孕妈妈跑N次厕所。但都无济于事日常生活中我们可以通过按摩来<em>缓解</em><em>便秘</em>具体方法：绕肚脐顺时针方向，

中医胃肠张书信教授

便秘怎么才能缓解？
可以经过以下方法缓解便秘情况：1.服用相关药物。在辩证的基础上，可以服用保和丸、枳实导滞丸、槟榔四消丸、舒肝和胃丸、四磨汤、香砂养胃丸等。2.针刺治疗。可以针刺腹部、四肢部的穴位，比如天枢穴、上巨虚、三阴交、支沟穴、大肠俞等。3.推拿疗法。可以按照从上向下的方向，推揉腿部胃经的循行路线，或者背部膀胱经的循行路线。

王成锋 主任医师 中国医学科学院肿瘤医院

三甲

怎么才能缓解便秘
建议患者应多饮水，并适当增加体力活动，从而达到促进胃肠蠕动的作用，进而有助于缓解便秘的症状。还可以口服常规通便的药物，比如液体石蜡聚乙二醇4000散乳果糖口服溶液等等。　　可以应用一些增加胃肠动力的药物，常用的有多潘立酮片莫沙必利片伊托必利片等等。若患者应用上述方法得不到有效的改善或缓解不明显，应前往医院就诊，进一步完善肠镜消化道钡餐等检查，排除器质性疾病。

王少峰 主任医师 苏州大学附属第二医院

三甲

三个动作缓解便秘问题！
三个动作<em>缓解</em><em>便秘</em>问题！ 动作一：揉肚子采用小鱼际提、大于际压的手法，顺时针揉肚子50-100下，可以促进肠道蠕动，更容易排便。 动作二：拍肚子用两手掌从肚子右侧往左拍，再次促进胃肠蠕动，对于经常<em>便秘</em>的人来说，是有一定的<em>缓解</em>作用的。 动作三：蹲步走早上起床后喝一杯温开水，再做蹲步走的运动，

中医减肥朱琳医生

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