第一种，是以清淡的面条为主，面条很好消化，而且不会引起肠胃不适，有利于肠胃的吸收和消化。
第二种，可以多吃些能够帮助消化的蔬菜，如芹菜、菠菜等。
第三种，可以多吃柚子、奇异果、香蕉、苹果等助消化类的水果，但也不能空腹食用，因为空腹食用会对胃粘膜造成损伤。
第四种是喝红枣银耳汤、玉米汤等滋补脾胃的粥。