厌食恶心干呕食欲不振可以采取以下几种办法：
1.避免辛辣刺激,生冷油腻的食物出现。三餐要有规律,避免暴饮暴食,还要注意胃部的保暖,保持良好情绪。多吃粗粮,油腻的,不容易消化的食物尽量少吃。不挑食、偏食。
2.平时可以吃一些鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包这些易于吸收的食物,可以增加食欲,改善味觉。
3.针对症状建议可以服用一些莫沙必利、多潘立酮的药物来促进胃肠的蠕动，促进胃部的排空。