如果肠道内容物滞留太久，由于消化不良，产生大量的气体，会引起胃肠功能紊乱。可以顺时针方向按摩腹部，适当的加大运动量，可以起到促进肠胃蠕动的作用。需要通过口服肠道菌群调节剂来调节肠道微环境。平时要注意腹部保暖，避免食用生冷、辛辣、易消化的食物。最好去医院的消化内科做一下胃镜检查，确诊是否为慢性胃炎、胃溃疡，对症治疗。