老年人便秘，主要是因为肠胃蠕动过弱，一般需要注意饮食方面的调理，多喝清淡的粥，少吃辛辣刺激性的食物。
第二种是服用复方芦荟胶囊，可以起到润肠通便的作用，并且不会刺激老年人。
第三种是在肚子上轻揉，帮助排泄，要养成规律的排便。便秘的情况比较严重的话，可以在早晨空腹吃蜂蜜，然后喝一杯冷水，一星期左右就会有效果。