首先要注意的是，是否经常食用大豆、萝卜等易产生气体的食品。这些食品在消化过程中，如果不能及时排出，就会有饱胀感。也有可能是一边吃饭一边聊天，无意中吸入了大量的气体，要及时纠正自己的不良饮食习惯。
也有一些肠胃方面的问题，比如肠胃炎、溃疡等。如果是消化不良，可以服用一些健胃消食片，或者是补充一些肠道益生菌。