一般情况下，仰卧起坐做了腹部疼可通过按摩、热敷等方法进行缓解，具体内容如下：
运动过量会导致胸肌内的脂肪沉积，或者是运动不当导致的腹部肌肉张力过大，导致很多人出现了剧烈的腹痛。缓解症状可以采用以下几种方式：首先可以按摩。在腹部顺时针方向按摩10分钟，一天3次。其次还可以局部热敷。可以使用热毛巾热敷腹横肌、腹斜肌、腹外侧肌处，每次15分钟左右进行缓解。