通常情况下，一喝酒就恶心的怎缓解办法有很多种，如下所示：
首先要避免空腹饮酒，在饮酒的时候要多吃馒头、面包、米饭、鸡蛋等面食，可以缓解酒精对肠胃和肠胃的刺|激。
第二，饮酒要慢慢饮用，以免对胃部造成损伤，造成反胃，饮酒后要多饮水，以帮助排除体内的酒精。
第三，饮酒要节制，饮酒要适度，饮酒时要多食些素食。