在日常生活中，有不少人一吃饭就拉肚子。脾胃虚弱的人，一般都是脾胃虚寒，所以在饮食上要特别的注意：以清淡易消化的食物为主；不要吃辛辣、油腻、生冷的食品；在日常生活中要注意定时定量，少吃多餐。
可以服用健脾丸、人参健脾、启脾丸、补脾益肠丸、固肠止泻丸等，还可以服用益生菌来调理肠道菌群。平时要多吃新鲜的蔬果，少吃或少吃油腻的东西，这样体质就会越来越好。