男性每天可以进食一些抗衰老的食物来预防衰老。如黄豆、山药等。黄豆里含有丰富不饱和脂肪酸，和卵磷脂，长期食用可以辅助抗衰老。山药也具有滋肾益肺、补脾健胃的功效，常吃可以改善肾气不足所导致的早衰现象。除了饮食方面，还可以通过药物来抗衰老。
中医认为，人的生、长、壮、老与肾密切相关，肾精是我们人体一切生命活动的物质源泉，肾精充足，气血就旺盛，身体健康无病，就可益寿延年。所以，养生抗衰老可以选择具有补肾填精功效的中成药来抗衰老防早衰，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物种子药科学配方组成，能从源头上进行补肾填精，合理服用能够抗机体衰老。