中年人得了骨质疏松，可以借助运动的方式来促进骨量的维持，比如瑜伽、慢跑等，尽量不要做剧烈运动。骨质疏松患者应适量的补充一些含钙丰富的食物，如牛奶，豆类等。还可以多进行户外活动，多晒太阳促进钙的吸收。同时还可以服用中成药物来改善骨质疏松的现象，如八子补肾胶囊等。
中医认为，骨是肾所主，如果肾精充沛的话，就能生化骨髓，骨髓可以濡养骨骼。如果肾精逐渐衰弱，此时骨的营养发生障碍，出现腰背疼痛，筋骨酸痛乏力，驼背弯腰，造成骨质疏松。当确诊为骨质疏松时可以服用具有补肾填精功效的中成药来治疗，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，对治疗骨质疏松有着较好的效果。