可以服用抗衰老的中成药预防衰老。
中医认为，衰老与肾息息相关。肾精亏虚、肾气不足，从而影响肾阴、肾阳的化生，导致肾的阴阳平衡失调。使机体功能衰退或失常，故而出现机体早衰的表征，如脱发，白发，失眠健忘，腰膝酸软等。所以预防衰老的根本在于补肾益精。可以选用中成药八子补肾胶囊来进行调理，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，对腰酸腿疼，脱发，白发，失眠健忘，手脚冰凉等早衰症状有明显改善。此外，对于机体整体衰老及心血管系统、骨骼系统等各系统的功能减退均有改善作用。
还应养成良好的生活习惯，适当的进行运动，进食一些抗氧化抗衰老的食物，比如蓝莓、葡萄等，都可以有效的减缓自身的衰老。