30岁女人吃什么抗衰老

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

30岁女性可以通过良好的生活习惯，如饮食、运动等方式抗衰老。如平时应保持合理的饮食结构，对延缓衰老有一定的作用，还可以多食用富含抗氧化成分的食物，如蓝莓，葡萄等。还应适当的进行一些有氧运动，比如游泳，跑步，来增强体质减缓衰老。还可以通过服用药物来更直接有效的进行抗老防衰。中医认为，肾为先天之本、生命之源。肾中所藏的精气是构成人体生命活动的基本物质，也是人体各种功能活动的物质基础。肾中精气的盛衰，直接关系着人的生长、发育与衰老进程。所以预防衰老的关键问题，就在于保养肾中精气。如中成药八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，在抗老防衰养生方面有明显效果。

吃什么可以抗衰老

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

吃补肾抗衰老的中成药可以在一定程度上抗衰老。中医上认为“肾藏精”，肾精化生出肾阴和肾阳，阴阳调和才能维持人体生理平衡。并且肾为先天之本，生命之根，人体的生长壮老已皆由肾决定。可以选择八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，并且对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。

吃什么可以美容养颜抗衰老

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

美容养颜抗衰老，可以选择从中医调理入手。中医认为衰老与肾相关，肾为先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，肾虚会导致人体气血生化不足，气血亏虚，出现皮肤暗沉无光等早衰的症状。目前对于美容养颜抗衰老主要以中医调理为主，可以使用补肾抗衰老的中成药，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，使女性朋友容颜、皮肤得到改善，并且对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。

胶原蛋白男士可以吃吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以，胶原蛋白对男性没有副作用，是人体蛋白质中含量最多的一种蛋白。适量服用胶原蛋白是可以的。胶原蛋白功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质，胶原蛋白还可以预防疾病，改善体质，对美容和健康都很有帮助。

抗衰老吃什么好

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

在平时生活中预防衰老可以食用一些抗衰老的食物，如核桃，具有补肾、温肺的功效。腰果，具有润肺、除烦、延年益寿的效果。花生，被誉为长生果，具有润肺化痰、调理脾胃的功效。芝麻，有补肝肾、益精血的效果。除了以上食物以外还可以服用中成药来进行调理，能够更直接更有效的起到抗老抗衰的效果。中医认为，肾中精气的盛衰，直接关系着人的生长、发育与衰老进程。由此可见，肾中精气亏耗是导致人体衰老的主要原因。八子补肾胶囊由气络学说精气神理论指导研制，能补肾填精，调理阴阳，温扶元气，是全面、系统、先进的补肾抗衰药物，能够从源头上养肾补精，并且合理服用能够抗机体衰老。

抗衰老的办法有哪些

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

衰老是自然的一种规律，想要预防衰老，日常生活中要保持积极健康的心态，多亲近大自然，放松心情减轻压力，并注意饮食均衡，可以多吃一些豆类、牛奶等高蛋白的食物来减缓衰老的过程，还可以适当地进行一些有氧锻炼，如跑步、游泳，来增强体质预防衰老。同时还可以服用一些中成药物来抗衰老。中医理论认为“肾为先天之本”，人体的生长衰老过程与肾中精气的盛衰密切相关。肾精与人体的生长、发育、衰老有直接关系，可以服用填补肾精的中成药进行调理，如中成药八子补肾胶囊，有补肾填精、预防早衰的功效，该药由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上进行补肾填精，合理服用能够抗机体衰老。

抗衰老药有哪些

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

抗衰老药物可以选择服用中成药八子补肾胶囊等，具有较好的效果。中医认为，肾精亏虚是人体衰老的根本原因，因为肾主藏精，肾的精气是激发生命活动和脏腑功能的原动力，影响人体整个生、长、壮、老、已的生命过程，若肾气充盛，则人体发育、生长、壮盛，肾气亏虚，则人体衰老、夭折。可以选择八子补肾胶囊来进行调理，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，并且对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。

卵巢如何保养抗衰老

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女人衰老的比较快，和生活饮食习惯都是有关的，多吃一些豆类、牛奶类、鱼类、瘦肉类，多吃香菇、胡萝卜、茄子、黄瓜、黑豆等，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温水。每天积极的锻炼身体，提高身体的免疫力，居住环境清洁舒适，放松心情，缓解压力，保证充足的休息和睡眠，不吸烟，不喝酒，不熬夜。注意腹部的保暖，保持外阴清洁卫生，烫洗内裤，每天更换，要穿棉质的内裤。

男人抗衰老最好的方法

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

男人抗衰老最好的方法有适量运动、规律作息，还可以辅助服用一些抗衰老的中成药来进行调理。平时进行一定的运动锻炼，有利于身体的健康，能够促进血液的循环，提高身体的免疫力，并且能够缓解压力，放松心情；另外，很多不良习惯会加速衰老，对身体产生不良影响，如熬夜、抽烟、暴饮暴食等，建议男性每天保证睡眠时间达到七个小时以上，有利于男人抗衰老，同时戒烟、保持健康的体重等行为对于男人抗衰老也非常重要。另外，可以通过对肾中精气进行调养来达到养生的目的，比如八子补肾胶囊，由16味中药配伍而成，其中有8味子类药，以及补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药，以滋补肾精为本，从源头上补肾，可提高身体机能，同时还能避免早衰现象的出现。

男士如何抗衰老

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

男性在抗衰老方面良好的生活习惯发挥着比较重要的作用，为了避免出现机体过早衰老的现象，可以在平时多进行一些运动锻炼，能促进血液的循环，提高身体的免疫力。并保证良好的睡眠质量，比如保持在八小时左右可以达到非常好的抗衰老效果。还需要注意合理饮食来保持正常的体重，利于身体健康，避免衰老引起的松弛下垂的现象。同时还可以服用中成药来进行调理。中医认为，肾精虚衰是衰老之本。而补肾精益肾气是祛病延年的基本法则。可以选用八子补肾胶囊来进行调理，采用八种植物种子药和名贵鹿茸、海马、人参等药物组成，是创新中药，能从源头上进行补肾填精，合理服用能够抗机体衰老。

女人常吃什么抗衰老

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

女人抗衰老可以在平时多吃一些富含雌激素的食物或抗衰老的中成药。女人想要抗衰老，就要保养卵巢，卵巢主要靠雌激素分泌来维持，卵巢最怕抽烟，喝酒，受到伤害后，容易功能迅速衰退，在饮食上，可以多吃一些还有雌激素的食物，例如大豆，豆制品，蜂蜜，蜂王浆，猕猴桃，草莓，柚子等。新鲜的蔬菜水果都能补充果胶，能起到抗衰老的作用。另外，还可以辅助用一些抗衰老的药物比如八子补肾胶囊，采用八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，是创新中药，既能补肾又能抗衰，可以起到抗衰老的作用。在日常生活中，还要注意避免熬夜，作息时间要保持规律。

如何抗氧化抗衰老

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

抗氧化抗衰老需要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起、适当的进行一些体育锻炼，在饮食方面还可以多吃一些富含维生素、微量元素等抗氧化的食物来进行改善，比如胡萝卜、谷类、豆类等食物，少吃油炸或经过多重化学加工后的食物，可以达到抗衰老的效果。除此之外还可以服用中成药来进行调理，有着较好的抗衰老功效。中医认为，衰老与肾相关，肾为先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，当出现肾虚就会容易导致人体气血生化不足，气血亏虚，出现皮肤暗沉无光等衰老的现象。因此可以使用补肾抗衰老的中成药来进行调理，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物种子药科学配比组成，能从源头上补肾填精，使皮肤、容颜得到良好的改善，并对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。

怎么抗衰老效果好

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

抗衰老效果好的方法有药物治疗和改善生活习惯。中医认为，肾主藏精，肾精与人的生长、发育、生殖和衰老有着密切的关联，所以抗衰老的根源在于填补肾精，可以选择八子补肾胶囊进行补肾填精，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，以补肾养精为本，着重调理阴阳两气的平衡关系，在养生抗老防衰方面有明显效果。除了积极进行抗衰老的调理外，预防也必不可少，因为早衰和平时生活中的很多不良习惯有关，只有改善生活习惯，才能帮助预防早衰。如避免熬夜、保持充足睡眠；通过运动预防早衰，多做有氧运动。还有增加营养，注意膳食的均衡，补充优质的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜等，其含有丰富的维生素和矿物质，能够改善人体的代谢，帮助抗衰老。

怎样能抗衰老

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

抗衰老可以采用中成药调理。中医理论认为，肾精除濡养、推动本脏功能活动外，对人之生、长、壮、老、已的每一个阶段都发挥了重要作用。所以说肾精充益是抵抗衰老的必要条件。在抗衰老方面可以选用中成药八子补肾胶囊来调理，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效。合理服用具有较好的防治整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病的特色优势。抗衰老是一件循序渐进的过程，所以抗衰一定要趁早。科学延缓衰老，除了药物防治外，还要养成充分休息、适当运动、均衡营养、戒烟限酒等健康生活方式。

怎样养生抗衰老

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

衰老是人体自然的生理过程，想要健康长寿，在日常生活中要注意身体健康，保持营养均衡，坚持锻炼身体，保持好的心情。同时还可以服用一些抗衰老的药物，如中成药八子补肾胶囊，有补肾填精、预防早衰的功效。中医理论认为，人的衰老与肾有着密切的关联，如果有抗衰老需求的话，可以通过对肾进行调养来达成目标。八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到调理阴阳、温扶元气的功效，从根源填补肾精，对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病具有改善作用。