吃什么可以抗衰老
2022-08-12
问题描述：（男 , 30岁）身体最近发虚，感觉自己好像老了，请问吃什么可以抗衰老呢？
医生回答(1)
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吃什么可以抗衰老呢?
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胶原蛋白可以抗衰老，胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
吃什么最能抗衰老？
导致人体衰老的因素是：一，生物都是会被氧化的，所以会出现衰老。二，一些不好的生活作息习惯，导致身体各种脏器，功能提前衰退。平时在饮食方面，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，具有比较好的抗氧化作用，比如石榴，百合，大黄豆，绿豆，木瓜，葡萄酒等。

杨开颜 主治医师 铁法煤业集团总医院

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四十岁的女人吃什么可以抗衰老
四十岁的女人<em>吃什么可以抗衰老</em>姐妹们有没有发现，四十岁真的是个分水岭，皮肤、身体都开始发出各种“警报”了？今天我就来和大家聊聊，四十岁的女人<em>吃什么可以抗衰老</em>，让我们一起保持青春活力吧！🥦十字花科蔬菜抗氧化十字花科蔬菜真的是宝藏食材，像西兰花、卷心菜、花椰菜这些，不仅美味，还富含萝卜硫素等植物化合物。

刘德风 副主任医师 北京大学第三医院

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男人吃什么可以抗衰老
男性衰老主要是由于体内的雄性激素分泌减少不良的生活习惯所引起的，它会导致腰膝酸软，全身乏力，性欲减退，建议平时一定要多运动，每天运动1~2个小时可以吃点六味地黄丸，五子衍宗丸。

梁建伟 主治医师 北京市房山区中医医院

三甲

吃什么药抗衰老
抗衰老的药物包括左旋肉碱、维生素E、辅酶Q10、硫辛酸和泛酸钙等。这些药物通过不同的机制来帮助减缓衰老过程，但建议在使用前咨询医生以确保安全和有效。1.左旋肉碱左旋肉碱是一种促进脂肪代谢的营养素，可以辅助减肥，进而起到一定的延缓衰老的作用。对于需要控制体重的人群而言，可适当增加摄入量。但不宜过量食用，以免引起腹泻、恶心等不良反应。2.维生素E维生素E具有抗氧化作用，能够中和自由基对细胞的损伤，从而达到抗衰老的目的。该药物适宜口服，剂量应遵医嘱调整。注意长期大量使用时需监测肝功能。3.辅酶Q10辅酶Q10能提高机体免疫力，增强心肌收缩力，降低血脂水平，具有抗衰老的功效。本品适用于轻度至重度的心脏病患者以及心血管疾病的预防。服用时应注意可能出现头痛、恶心呕吐等副作用。4.硫辛酸硫辛酸通过抑制脂质过氧化和减少自由基产生来发挥作用，有助于改善皮肤健康和延缓衰老过程。此药物主要用于治疗糖尿病视网膜病变及神经病变。遵循医嘱进行服药即可。5.泛酸钙泛酸钙是B族维生素的一种，参与体内多种生物化学反应，缺乏可能导致疲劳、记忆力减退等问题，补充泛酸钙可缓解这些症状，从而起到抗衰老的效果。泛酸钙广泛存在于食物中，一般无需额外补充。若确实需要，可在医生指导下适量服用。以上提及的所有药物均应在医师指导下使用，以确保安全有效地发挥其抗衰老作用。建议保持均衡饮食，多摄入富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等，定期锻炼并避免吸烟，以支持健康的衰老进程。

杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院

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女性吃什么抗衰老
对于防止衰老可以多补充胶原蛋白多吃猪蹄、鸡爪等。此外，还可多补充维生素，多吃新鲜瓜果蔬菜，尤其是苹果，还可适当吃些干果，尤其是黑芝麻、红枣、花生等。除饮食外，还要多运动，保持乐观开朗的心态。

刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院

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吃什么可以抗衰老？
想要抗衰老，可以多吃一些含氧化剂的食物。比如苹果。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。西红柿。成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。可做西红柿炒蛋、西红柿汤，但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。

陈启众 主治医师 山东大学齐鲁医院

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吃什么可以抗衰老最有效
<em>吃什么可以抗衰老</em>最有效姐妹们有没有发现，随着年龄的增长，抗衰老这件事儿越来越成为大家关注的焦点了。而饮食作为抗衰老的重要一环，选择合适的食材显得尤为重要。那么，<em>吃什么可以抗衰老</em>最有效呢？今天我就来给大家分享几种具有抗衰老功效的食材，赶紧收藏起来吧！🐟鱼肉保护肌肤抗衰老鱼肉中富含不饱和脂肪酸，

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