一般情况下，来例假的时候不可以游泳、跑步、爬山等重体力工作，也不能食用冰冷、辛辣、刺激性的食品，以免引起月经周期过快或过慢，甚至会引起月经紊乱。女性在来大姨妈的时候，身体抵抗力下降，容易疲劳，食欲下降，出现下腹痛、痛经等症状，需要多做一些调整，避免劳逸结合，避免出现下腹痛、痛经等症状。在来大姨妈的时候要注意保持自己的外阴干净，不要同房，以免引起妇科问题，甚至是引起不孕症。