一般情况下，痛经可通过心情调节、饮食调整、生活习惯调整即口服药物等方式减轻。具体分析如下：
通常来讲，痛经时要保持良好的心情，消除紧张、焦虑等情绪。其次，避免食用生冷，辛辣的食物。注意下腹部保暖，保证充足的睡眠，避免熬夜。另外，戒烟、戒酒、适量运动等都可以缓解痛经。最后，如果常规治疗不能缓解痛经，可在专业医师建议下，遵医嘱，通过口服药物来缓解。比如酮洛芬片、布洛芬、双氯芬酸钠等前列腺素合成酶抑制剂，还可以服用优思明，优思悦等短效避孕药。