来例假头痛可以服用布洛芬、扑热息痛等非甾体类药物，还可以服用中药元胡止痛片等。如果一直有疼痛感，还应该做进一步的影像学检查。月经头疼是一种常见的经期头疼。头痛的原因有很多，要及时到正规的医院进行中医的对症治疗，找出病因，进行辨证治疗。
其次，在来例假之前要多做一些户外运动，多做运动，要保持良好的心态，要有充足的睡眠，不要过度劳累，不要生气，要控制好自己的情绪。饮食方面要注意补充营养，要多吃富含纤维素和蛋白质的食物，避免辛辣刺激性的食物。