快绝经是因为荷尔蒙的水平逐渐降低，会导致情绪不稳定、易怒、失眠健忘、注意力不集中等一系列的表现。日常生活中要多吃一些富含维生素b6的食物，比如猪瘦肉、牛奶、蛋黄、豆类等，避免抽烟、饮酒、避免食用辛辣、刺激性的食物。可以进行跳舞、慢跑、游泳、爬山、跑步等有氧运动。要注意不要过度疲劳，要有充分的心理准备，要有充足的睡眠和休息。