通常来说，来例假期间可以饮用红糖水。
在来例假的三天内，可以每天喝一杯热的红糖水，这样不仅可以减轻身体的疲劳，还可以补充气血，促进经期血液的排出。女性如果有痛经的症状，可以在红糖水中加几片姜片，具有驱寒暖宫、缓解痛经的功效，女性在月经期间要注意保暖，避免食用寒凉的食物，多食用新鲜的水果，避免吃从冰箱中取出的食物，另外要做好保暖工作。