一般来说，月经期出现黑色分泌物，主要是因为月经前期着凉、血液循环不畅，经血不能顺利排出，淤积在宫腔中过久导致的。
女性来例假时要注意保暖，避免受寒。来例假的时候可以用暖水袋捂着肚子，可以吃一些温热的食物，比如红糖小米粥、红糖姜水、玫瑰花茶等。也可以口服一些中成药，比如益母草颗粒。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。