一般情况下，女生姨妈来了指的是女生月经来了，月经来潮是一个青春期的信号。需要注意一下几点：
1、女性来月经时要注意保暖，避免食用辛辣刺激的食品。月经期间受寒、吃凉辣味的食物会导致痛经的症状；
2、注意个人卫生，不能洗澡，不能游泳，洗澡时要注意保暖。使用高品质、高透气的卫生棉；
3、经期不要进行高强度的锻炼，如跳高、跳远等；
4、女性出现痛经后，能在医师的建议下口服芬必得。