一般情况下，姨妈痛可通过以下措施快速缓解，具体内容如下：
痛经要考虑是不是存在于妇科的子宫内膜异位症、宫外孕等，如果不是由于身体寒冷，气血不畅通，经络堵塞，就会出现痛经。因此，要注意保暖，避免感冒。月经来潮之前要做一些锻炼，可以改善月经周期。来例假的时候要注意不要吃辛辣刺激的东西，以免引起疼痛。因此，为了减轻女性的疼痛，必须要让肚子保持温暖。例如：多饮用温水，在肚皮上敷一个热敷，或者在肚皮上贴一个暖和的热水袋，这样可以加快血循环。如果还没有明显的改善，可以服用一些镇痛剂来缓解疼痛。