来月经后吃什么
2022-08-04
问题描述:来月经后吃什么
医生回答(1)
赵晓东
主任医师
北京医院
通常来说,来月经后吃高蛋白食物、膳食纤维含量高的食物等。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,为了补充营养,保证身体健康,建议多吃高蛋白食物,比如鱼肉、虾类、鸡肉、牛肉、豆腐、牛奶、鹅蛋、鸭蛋等;也可以多吃膳食纤维含量高的食物,比如菜花、葫芦、胡萝卜、芹菜、菠菜、山药、葡萄、黑木耳等蔬菜水果。
2023-03-29