通常来说，来月经头晕无力吃点以下东西好，具体分析如下：
首先，可以多喝一些补血的汤，比如鸡汤、骨汤等。红枣、当归、枸杞等可以在汤里适量加入。也有可能是月经期间血压升高导致的脑血管痉挛，建议及时去医院进行头颅CT或者核磁检查。日常生活中要多注意多休息，要有充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，要多做运动，增强体质。