姨妈痛一般指痛经，痛经可以采取药物治疗和物理治疗来缓解。
痛经主要是月经期间不注意保暖导致的。因此，如果要减轻痛经，可以用热水袋或者是暖宝宝来温暖患者的小腹。也可以进行锻炼，促进血液循环。比如，快走，慢跑，或是瑜珈。如果是剧烈的，不能承受的话可以服用镇痛药。以上是治疗痛经的有效措施。来例假的时候要注意保暖，不要吃生冷、辛辣等辛辣刺激的食物，要保持外阴的清洁，要经常更换卫生巾和内裤。