一般情况下，来例假时要注意避免在大姨妈的时候进行身体抵抗能力比较差，同时也会因为过度的活动引起痛经，还可能引起经血过多，如果节食的话会引起贫血。来例假的时候要注意饮食上的饮食要清淡，少油少糖，一餐八成饱，尽量避免多吃，来例假的头三日要注意，不建议此时进行减肥，再三日之后可以做些轻松的活动，例如：散步、瑜伽等。