通常情况下，月经期间可以通过运动、调节饮食等方式来减肥。具体情况分析如下：
在来月经前一周，可以做一些游泳、跑步等有氧运动，这样既能减轻体重，又能使情绪得到舒缓。瑜伽可以改善人体的血液循环，减少痛经，提高新陈代谢，减轻体重。在来月经期间，尽量避免剧烈的运动，也不建议采取节食减肥。不过，也可以进行一些简单的锻炼，例如散步和体操。