一般情况下，月经期女性可以适量喝高蛋白汤汁如猪肝汤、鱼头豆腐汤补足人体营养，有痛经者可饮用生姜红糖水等，缓解痛经。
还可以可以喝一些米粥类食物，比如说小米南瓜粥、紫米红豆粥、大米红枣粥等，可以健脾养胃、益气补血、温中散寒。月经期间尽量不要吃太寒凉食物，比如冷饮、西瓜，雪糕等；不要食用辛辣刺激性食物。