一般情况下，大姨妈来了可以吃山药、莲藕、白萝卜等菜，具体情况如下：
大姨妈期间，身体比较虚弱，可以适量吃蔬菜，如山药、莲藕、白萝卜等，能够补充身体所需的营养元素，还能够增强体质，对身体有一定好处。在日常生活中，患者需要注意休息，养成规律的作息，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，同时避免情绪起伏过大，乐观对待生活。