通常情况下，例假提前十天的原因较多，具体如下：
如果例假提前十天，考虑是由于外界因素刺激，导致排卵期提前引起，比如环境因素改变，或者是最近压力比较大，甚至是过度减肥。此外，如果在性生活后服用过紧急避孕药，也可能是药物的副作用导致例假提前十天。建议患者及时前往医院就诊，明确具体病因，再根据病因对症治疗，有利于改善病情。
患者需要养成良好的生活习惯，保持外阴清洁。同时，避免穿未干透的内裤，保持心情愉悦，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。