一般来说，月经期间应避免剧烈运动，可适当做有氧运动，具体如下：
月经期间可以多走路，走路能够有效调整经期的各种不适症状；另外还可以进行瑜伽和拉伸运动，可以帮助缓解月经引起的肌肉不适的症状。需注意的是，月经期间应避免剧烈运动。
月经期间，女性应免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的情绪。