一般情况下，月经腰痛是痛经的一种。痛经的原因很复杂，常见的有妇科炎症和子宫腺肌病。建议去医院做详细检查等诊断，针对性治疗效果更好。平时要进行体育锻炼，增强体质，要注意经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷脚，避免吃辛辣生冷的食物。可以试试红糖水。红糖有温里的作用。能疏通筋脉，帮助月经排除体外，缓解不适。