一般情况下，月经不调可通过注重日常护理进行调理，具体内容如下：
首先女性月经不调要做到饮食平衡，避免吃生冷刺激性的食品，要保证足够的营养，保持身体健康，不要过度的肥胖，否容易会对经期造成一定的伤害。生活中要保持良好的生活方式，避免出现一些不良的生活习惯。平时要注意保暖，避免着冷受凉。平时还要保持良好的个人卫生习惯，避免出现炎症。另外还要注意调节自己的情绪，避免过度的紧张和焦虑，保持良好的心态。