一般情况下，例假流出来一团可能是正常现象，具体内容如下：
经期流出一团粘稠的血块，一般是由于经期的血沉积较久，或者是由于子宫内的碎片和脱落的子宫内膜引起的，出血量不大就是正常现象。大姨妈的时候要避免食用辛辣刺激的东西，避免劳累，多运动，有利于促进血液的流通，有利于子宫内的淤血排出。多吃一些可以改善经期血流量的红糖水。