例假前皮肤差，女性要调理身体可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、红豆、阿胶、枸杞等。月经之前要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能补充肌肤的水分。月经期间要注意多休息，不能熬夜。
因为在来例假的时候，身体里的荷尔蒙会有很大的波动，而敏感的人，会出现皮肤不好的情况。月经期间积极调理后，患者的不良状态会逐渐恢复。