来例假的时候可以吃咖喱，但要适量。咖喱是一种比较辛辣的食物，在来例假的时候要注意不要吃生冷，辛辣的食物。如果没有明显的活血的食物，或者是具有一定的寒性。
来例假的时候，人体的免疫力会下降，所以在来例假的时候要多吃一些温性的食物，比如说羊肉，牛肉等。来例假期间要注意个人卫生，要穿着宽松的棉质内裤，内裤要在阳光下曝晒，以达到消毒的效果。月经期间要多休息，不要熬夜。