一般情况下，女人来例假的时候可以多饮用一些红糖水和黑糖水。红糖、黑糖主要是补气健脾、养血补血、活血化瘀、散寒止痛等，可以改善月经周期中的月经不畅、痛经、月经过少等症状。生姜、大枣等可以用红糖或黑糖冲煮。女性在月经期间可以适当饮用酸性食物，具有通经活络，帮助子宫内的血液排出。月经期间最好不要饮用冰镇的饮料，也要避免饮用汽水，可能会出现痛经的情况，不利于身体健康。