一般来说，一个月没有来月经需要根据患者的具体情况进行分析判断，具体如下：
如果患者正处在生育年龄，且有性生活，出现这种情况通常是因为怀孕导致，如果检查后没有怀孕，应进行进一步检查。对于青春期的患者来说，这种情况一般是月经不调导致。如果患者年龄较大，且处在绝经期，则可能是闭经。
平时生活之中，患者应加强体育锻炼，增强体质，注意饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。