一般来说，大姨妈期间尽量不要做任何的锻炼，在大姨妈快要到了的时候，可以适当的做一些锻炼，这样就可以正常的工作和生活了。平时尽量不要剧烈的活动，以免引起腹部疼痛，并且尽量减少经期出血。女性在来例假之前会出现阴道的抵抗力降低，所以在来例假的三个星期之内尽量避免涉水，避免出现细菌感染导致的阴道炎症。
此外，大姨妈期间要注意避免做刮痧、推拿按摩等，以免出现经量增多的情况。